Яблочный чай: быстро,вкусно и полезно

О рецепте:
• Недорого
• Быстро

Время приготовления: 10 мин.
Уровень сложности: Очень просто
Количество порций: 2
Ориентировочная питательная ценность одной порции: 47 кКал

Повод приготовить:
• На каждый день
• Для детского праздника
• Для сидящих на диете
• Для поклонников здорового питания
• Для поклонников раздельного питания
• Во время поста или для вегетарианцев

Что нужно:
2 ч. ложки зеленого чая
1 крупное яблоко
2 ч. ложки сахара
500 мл воды

Способ приготовления:
1. Яблоко вымыть и нарезать небольшими тонкими дольками. Разложить в две чашки и присыпать сахаром.
2. Заварить зеленый чай в заварочном чайнике. Дать ему немного настояться, а затем вылить в чашки. Накрыть их блюдцами и дать постоять не менее 2-3 мин.

Совет от повара:
Чем дольше вы дадите настояться залитым чаем яблокам, тем вкуснее получится напиток. Этот же рецепт можно использовать и если заменить зеленый чай на черный или на каркадэ.

Рецепты приготовления протеиновых коктейлей для наращивания мышц

1. Взять на один стакан (200 гр.): одно яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха, оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия.

2. 225 гр. Молока или сока, 1-2 столовых ложки протеинового порошка, 1-2 чайных ложки кристаллизированных аминокислот, несколько ягод клубники или мягких яблок. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.

3. Два мелко натертых клубня топинамбура (земляной груши), 100 гр. Яблочного сока, 1 столовую ложку пивных дрожжей, один мелко натертый грецкий орех. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием.

4. 100 гр. Мелко натертых сушеных грибов, 50 гр. Майонеза, 50 гр. плавленого сырка, 100 гр. мелко натертого картофеля, одно сырное яйцо. Все указанные продукты перемешать и употребить за 30-45 минут до занятия, при этом, не принимая пищи, пять часов.

Коктейль «МЧС»

Коктейль «МЧС»
Необходимые продукты:
молоко - 150 мл
сироп кофейный или шоколадный - 30 мл
желток яичный - 1 шт.

Способ приготовления рецепта:
Все компоненты коктейля взбить в шейкере со льдом. Перелить в стакан хайбол. Посыпать молотой корицей.